Archiwa blogu

Dlaczego joga pomaga schudnąć?


gwiazdki

dlaczego-joga-pomaga-schudnac

Mimo iż nie jest ona rodzajem ćwiczeń fitness – joga pomaga stracić na wadze. Dlaczego tak się dzieje? Wszystko zależy od stylu jogi jaki wybierzemy, a mamy z czego wybierać. Odmian jogi jest bowiem tak wiele, że zaczęto tworzyć nowe „hybrydy” jak „Yoga Sculpt,” “Yoga Cycle,” “Paddle Yoga,” “Pool Yoga,” “Yoga Boot Camp” and “Yoga Hiking”.  Uważam jednak, że nie musimy udziwniać żeby przyspieszyć nasz metabolizm – wystarczy być wiernym tradycyjnej jodze. Oto powody.

Read the rest of this entry

Postaw na udany trening i piękny wygląd!


gwiazdki

joga pants

Siedzisz przed telewizorem. Kolejny dzień mija, a Ty zamiast obiecanego treningu marnujesz czas przeskakując kciukiem po pilocie. Znasz to? Ja nie! Dlaczego? Z dwóch powodów: po pierwsze nie mam telewizji, po drugie wystarczy, że założę odpowiedni strój i motywacja wraca jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki.

Read the rest of this entry

Wszystko, co ważne…


gwiazdki

IMG_0464

Każdy z nas ma zasady, którymi kieruje się w życiu. Wszystkie te zasady i zachowania powstały na skutek życiowych lekcji z jakimi przyszło się nam zmierzyć. Z pewnością niektórzy z Was przeszli takich lekcji więcej, inni mniej. Bez względu na to ile ich było, ukształtowały Ciebie. Ukształtowały mnie.

Read the rest of this entry

5 korzyści zdrowotnych, dla których warto „skręcić” się w jodze.


gwiazdki

SKRĘTY

Skręty to najczęściej wykonywane pozycje w jodze. Wykonuje się je kiedy ciało jest już dobrze rozgrzane. Jeśli miałeś kiedykolwiek problemy z trawieniem lub jesteś osobą o podwyższonym czynniku stresogennym – skręty są właśnie dla ciebie. Przekonaj się jakie korzyści zdrowotne możesz „wykręcić” tutaj dla siebie.

Read the rest of this entry

Skarpetki do jogi – potrzebne czy nie?


gwiazdki

skarpetki

Joga to ćwiczenia, które najlepiej wykonywać boso. Jednak nie zawsze jest to możliwe. Jeśli więc chcesz zachować swoje stopy ciepłe i czyste, podczas praktyki jogi, zakup dobrych skarpetek będzie świetnym rozwiązaniem.

Read the rest of this entry

Dlaczego warto stosować pasek podczas praktyki jogi?


gwiazdki

pasek do jogi nk

Jest wiele przyrządów, które towarzyszą jodze. Na początku mojej drogi myślałam, że rekwizyty są oznaką słabości i jeśli nie mogę wykonać jakiejś pozycji bez ich pomocy, to znaczy, że za mało z siebie daję. W końcu wszyscy Ci zaawansowani jogini, którzy mają przepiękne selfie podczas ćwiczeń nie mają bloków, pasków, krzeseł i innych rzeczy. Zakładamy więc, że ich nie potrzebują… nic bardziej mylnego!

Read the rest of this entry

Moja przestrzeń. Mój azyl. Moja mata do jogi.


gwiazdki

IMG_2756-Edit

Jestem skupiona. Tylko ja i ona. Cudowne dopasowanie. Ja daję z siebie wszystko. Ona wspiera mnie w balansie, wysiłku, odpoczynku i wszystkich wykonanych asanach. To mój azyl. Od problemów, chaosu, codzienności. To tutaj znajduję spokój i daję sobie niezły wycisk.

Read the rest of this entry

%d blogerów lubi to: