„Owocowe trio” – koktajl pełen witamin


gwiazdki

OWOCOWE-TRIO

Po czym poznać, że sok jest zdrowy i pyszny? Odpowiedź jest prosta: jeśli go nie wypijesz w ciągu kilku godzin to się zepsuje. Oto sekret zdrowia. Pyszny sok ze świeżych owoców, kupionych na miejscowym ryneczku a nie w markecie. Jeśli nie zdziwiło Cię nigdy, że sok z etykietą „w 100% naturalny” może przeleżeć na sklepowej półce kilka miesięcy, to znaczy, że nigdy się nie zastanawiałeś nad swoim zdrowiem.

Każdy z nas wie jak dobry jest sok marchwiowy z sokowirówki lub ten wyciśnięty z pomarańczy. Ma on zupełnie inny smak niż ten sklepowy. Dlaczego? W tych sklepowych dodawane są konserwanty, które zabijają to, co w owocach najzdrowsze. Sok wyciśnięty ze świeżych owoców wytrzyma tylko chwilę i zaczyna się psuć – to naturalny proces. Pomijam już fakt, że do tych sklepowych dodawany jest cukier i inne ulepszacze.

Zachęcam Was do robienia własnych soków, koktajli, smoothie! Nie ma nic zdrowszego!

Dzisiaj koktajl z bardzo zdrowym trio: banan, ananas i mango!

BANAN – zawiera dużo potasu, witaminy C i błonnika. Ma więcej węglowodanów niż większość owoców (dlatego zalecany jest sportowcom i osobą aktywnym), znajdują się w nim fruktooligosacharydy, które wpływają korzystnie na pracę jelit. Banany zawierają też pewną ilość magnezu, miedzi i cynku oraz witaminy E, a przy tym prawie żadnego tłuszczu i sodu (soli).

ANANAS – zawiera bromelaine, która pomaga w redukcji wagi, przyspieszając przemianę materii. Bromelaina przyspiesza również gojenie się ran i przeciwdziała infekcjom.  Ananas jest świetnym źródłem manganu, żelaza i miedzi – pierwiastków, które odpowiadają za kondycję kości.

MANGO – źródło potasu, wapnia, fosforu. Zawiera również mnóstwo witamin: B6, K, E, A, C. Zawiera sporo błonnika, dlatego polecany jest osobą, które się odchudzają. Przyspiesza pracę jelit. Dobre, dojrzałe mango powinno mieć odcienie koloru zielonego, żółtego i czerwonego (należy wystrzegać się tylko tych zielonych albo zbyt rumianych) oraz musi być miękkie.

OWOCOWE TRIO – KOKTAJL PEŁEN WITAMIN!

LISTA ZAKUPÓW:

  • kawałek świeżego, słodkiego, dojrzałego ananasa
  • pół dojrzałego mango
  • 1 dojrzały słodki banan
  • odrobina wody lub jogurtu naturalnego

PRZYGOTOWANIE:

Owoce obierz ze skórki, wrzuć do miksera lub do dzbanka i zmiksuj na gładką masę. Następnie wypij i poczuj moc witamin!

NA ZDROWIE!

owocowe-trio-2

Posted on 09/05/2016, in AKTUALNOŚCI, ZDROWIE W SZKLANCE and tagged , , , , . Bookmark the permalink. Dodaj komentarz.

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Log Out / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Log Out / Zmień )

Facebook photo

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Log Out / Zmień )

Google+ photo

Komentujesz korzystając z konta Google+. Log Out / Zmień )

Connecting to %s

%d blogerów lubi to: