Poświąteczne spalanie kalorii!


poświąteczne spalanie kalorii

Święta Święta i… po diecie 😉 Jak zabrać się za spalanie świątecznych kalorii, kiedy jesteśmy bardziej ospali, brakuje nam energii, a jedyną czynnością na jaką mamy ochotę to rozłożyć się przed telewizorem?
Zapraszam Wszystkich, którzy chcą spalić świąteczne kalorie! Przed nami INTENSYWNY MARATON OCZYSZCZAJĄCY WASZE SUMIENIA Z NADMIARU pochłoniętych KALORII ^_^

ZACZNIJ OD DIETY OCZYSZCZAJĄCEJ

Żeby wróciła Wam energia do pracy, ćwiczeń i w ogóle jakiejkolwiek aktywności, zachęcam do wypróbowania 3-dniowej diety oczyszczającej. Dzięki niej na pewno szybko oczyścicie organizm z toksyn oraz poczujecie poświąteczną lekkość bytu. Nie byłabym sobą gdybym nie przygotowała dla Was diety w wersji do pobrania.

dieta oczyszczająca

DO POBRANIA : DIETA OCZYSZCZAJĄCA

AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA

Żadna dieta nie ma sensu jeśli nie będziemy ćwiczyć i pięknie formować naszego ciała. Żeby ułatwić Wam start przygotowałam Choinkową Piramidę Fitnessową. Wykonuj ją przez 3 dni, zwiększając serie stopniowo. Pierwszy dzień 1 seria, drugi dzień -2 serie, 3 dzień – 3 serie.

choinkowa piramida fitnessowa

Dla wszystkich, którzy nie wiedzą czym jest Burpees, już tłumaczę. Jest to następująca sekwencja ruchów:

co to jest burpees

Każde z ćwiczeń możecie modyfikować do swoich możliwości, ale nie możecie z żadnego zrezygnować. Jeśli po takiej rozgrzewce będzie Wam mało, proponuję wykonać serię brzuszków, o których pisałam 👉 TUTAJ

WYZWANIA

1 stycznia to również dobry czas by rozpocząć różnego rodzaju wyzwania, np: 30-dniowe wyzwanie DESKA. Dzięki temu z pozoru prostemu ćwiczeniu izometrycznemu wzmocnicie głęboko położone mięśnie brzucha (m. poprzeczny, m. piramidowy, m.skośne), pośladków, ud i ramion. Prawidłowo wykonywane nie obciąża kręgosłupa i zajmuje dosłownie kilka minut!

wyzwanie DESKA

Bez nazwy-2

DO POBRANIA: 30-DNIOWE WYZWANIE DESKA

Linia (10)

Teraz już nic nie stoi na przeszkodzie do spalenia poświątecznych kalorii. Czekam na wiadomości jak Wam poszło?!

Posted on 31/12/2014, in AKTUALNOŚCI, KOMPAS ZDROWIA, KRÓLOWA SPORTU and tagged , , , . Bookmark the permalink. 4 komentarze.

  1. Na swojej diecie cud jestem „wycięty” 365 dni w roku.
    he, he 🙂

    Lubię to

    • Ja wychodzę z założenia, że dieta nie przyniesie efektów, bo trwa w określonym czasie. Aby cieszyć się zdrowiem i mieć ładną sylwetkę (bez efektu jo-jo) należy zmienić nawyki żywieniowe czyli jeść zdrowo, pić dużo wody i ćwiczyć regularnie. To wszystko sprawia, że czujemy się lepiej i tak też wyglądamy 🙂 Ten wpis to doraźny ratunek po świętach, kiedy to pozwalamy sobie na więcej leniuchowania i cieszenia się smakami Bożego Narodzenia 🙂 Żeby nie stracić naszej całorocznej pracy 🙂

      Lubię to

  2. I tak powinno być:) Całoroczne dbanie o siebie, a nie tylko od Święta 😀 Pozdrawiam ciepło! 🙂

    Lubię to

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Log Out / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Log Out / Zmień )

Facebook photo

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Log Out / Zmień )

Google+ photo

Komentujesz korzystając z konta Google+. Log Out / Zmień )

Connecting to %s

%d blogerów lubi to: